Cours privés / yoga

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Un lieu simple et chaleureux ...
​pour partager des moments de convivialité,
​vivre des expériences corporelles de bien-être
pour améliorer votre qualité de vie !








Prochain cours : le 9.2.19

Cours de yoga

Favorise l'harmonie du corps et de l'esprit, 
la souplesse, la force et l'équilibre.


De 9 h. 15 à 10 h. 15 
Sur inscription uniquement, 
24 heures avant au plus tard. Merci
Places limitées, max. 5 pers., inscrivez-vous rapidement.

au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com

Fr. 25.- / personne (fréquentation régulière)
Fr. 30.- / personne (fréquentation ponctuelle)


Fr. 80.- / si individuel 


N O U V E A U : 
YOGA les mercredis à 7 h 10

dès 3 personnes inscrites 
inscrivez-vous dès maintenant.
Sur inscription uniquement, 
24 heures avant au plus tard. Merci
Places limitées, max. 5 pers., inscrivez-vous rapidement.
au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com

Fr. 25.- / personne (fréquentation régulière)
Fr. 30.- / personne (fréquentation ponctuelle)

Fr. 80.- / si individuel 


Cours de sophro/yoga
Combinaison de mouvement de sophrologie et de postures douces
de yoga, renforcement du positif et des sensations de bien-être suivi d'un moment méditatif.

Reprise des cours le mardi 12 mars 2019
le mardi à 8 h. 30 *
Sur inscription uniquement, 
24 heures avant au plus tard. Merci
Places limitées, max 5 pers., inscrivez-vous rapidement.

au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com

Fr. 25.- / personne (fréquentation régulière)
Fr. 30.- / personne (fréquentation ponctuelle)

Fr. 80.- / si individuel 




Mise à jour le 11.1.2019



Une activité sportive complète en plein air


la Marche sportive avec bâtons
et accessoire de renforcement musculaire

Cours de Refresh
pas de date actuellement

Cours Découverte - initiation 
pas de date actuellement

Les cours se déroulent à Bavois,
et ont lieu dès 4 personnes et selon conditions météo.
Un cours qui permet de découvrir comment utiliser les bâtons pour 
pratiquer une marche sportive efficace améliorant la condition physique.
Vous apprendrez également à utiliser des bandes élastiques
pour compléter le renforcement musculaire de certaines zone du corps.

La marche sportive est une excellente alternative pour les sports d'endurance, diminuant les impacts sur les articulations des jambes.

Inscrivez-vous au 079 456 82 77 ou par email
annemariesardi@gmail.com 1 semaine avant chaque cours,
Prêt de bâtons, dans la mesure des disponibilités.
Fr 30.- / par personne.

Si ce cours vous intéresse, mais pas à ces dates, merci d'envoyer un mail
avec vos souhaits. J'examinerai votre demande pour organiser ensemble
un autre cours, dans la mesure du possible.

J'organise des cours pour des petits groupes (famille, amis, club, etc..)
Tarif en fonction du nombre de personnes. 






Modifié le 11.1.2019

​Nouvelles dates prochainement pour l'atelier :

"les matinales Bien-être"

Les Matinales Bien-Etre, sont des matinées consacrées à soi...

Venez vous faire du  Bien !
Offrez-vous une matinée de Bien-Etre… pour être bien dans Votre corps.

Balade sportive
soit une marche dynamique combinée à des exercices musculaires avec des éléments de la nature, terminée par des étirements.

Massage  
soit une courte séance de découverte de l’auto-massage, puis échange si
souhaité pour un massage de détente du dos et de la nuque.

Relaxation  
soit  une  découverte de la Relaxation corporelle et du bien-être de la détente musculaire.
Pour conclure un moment plus méditatif, de rencontre avec soi, selon les approches de Sophrologie.

3 h….. Pour se faire du bien! D’abord en pleine nature, puis dans une salle au cadre chaleureux.

Lieux et dates à définir.

De  9 h à 12 h. 15

Horaire pouvant être légèrement modifié.
Les samedis matins ... ou matinée en semaine. 
Fr . 90.- * la matinée.
* prix sous réserve de modification, selon lieu.  Merci.

Remarque : sur demande, possibilité de venir rejoindre le groupe, après la sortie de marche, pour participer au massage et à la relaxation.

Dates et autres renseignements : au 079 456 82 77 ou par mail
annemariesardi@gmail.com


LE PLUS !... possibilité de profiter d'une séance de massage individuel,
après la fin du cours.
A fixer sur rendez-vous avant le début du cours.



Dernière modification le 11.1.2019