Cours privés / yoga

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Un lieu simple et chaleureux ...
​pour partager des moments de convivialité,
​vivre des expériences corporelles de bien-être
pour améliorer votre qualité de vie !

Les cours remprennent en janvier,
découvrez les dates et les nouveaux  cours :


N O U V E A U : 
yoga nidra
et yoga en conscience
à découvrir dès 
janvier !


Cours de yoga nidra
appelé aussi yoga du sommeil, séance idéale pour calmer le mental et apaiser le système nerveux. 
Améliore la conscience de soi. 

Postures de hatha yoga suivies d'une relaxation /méditation couchée de 25-30 min.

Conscience du corps, sensations de détente profonde.
Les mardis 7.1 - 4.2 - 3.3 - 7.4 - 5.5 - 2.6. 2020 à 19 h. 15 
Places limitées, max. 6 pers., inscrivez-vous rapidement.
au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com
Cours uniquement sur inscription. au plus tard 24 h avant.
Merci.


fr. 30.- / personne - cours de 60 min (de 3 à 6 p. max.)
Abonnement série de 5 cours : fr. 140.-

Cours de hatha yoga
Postures de hatha yoga et moment méditatif.

Renforce la souplesse, la force, l'équilibre avec des postures lentes et profondes.
Augmente la force intérieur, l'énergie vitale, la stabilité et la confiance en soi.
Les mercredis 29.1 - 26.2 - 25.3 - 29.4 - 24.5.2020 à 19 h. 15 
Places limitées, max. 6 pers., inscrivez-vous rapidement.
au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com
Cours uniquement sur inscription. au plus tard 24 h avant.
Merci.


fr. 30.- / personne - cours de 60 min (de 3 à 6 p. max.)
Abonnement série de 5 cours : fr. 140.-
Cours de yoga en conscience
Postures de hatha yoga exécutées avec beaucoup de lenteur et de conscience.
Chaque séance comporte également une méditation assise ou couchée. 

Améliore la conscience du corps, idéal pour libérer le stress, s'accorder du temps pour prendre soin de soin.
Les lundis
Dates prochainement


Places limitées, max. 6 pers., inscrivez-vous rapidement.
au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com
Cours uniquement sur inscription. au plus tard 24 h avant.
Merci.


fr. 30.- / personne - cours de 60 min (de 3 à 6 p. max.)
Abonnement série de 5 cours : fr. 140.-



Cours de sophro/yoga
Combinaison de mouvement de sophrologie et de postures douces
de yoga, renforcement du positif et des sensations de bien-être suivi d'un moment méditatif.


Le mardi ou jeudi à 9 h. ou 10 h. 15 
Places limitées, max. 5 pers., inscrivez-vous rapidement.
au 079 456 82 77 ou par email annemariesardi@gmail.com
Cours uniquement sur inscription. au plus tard 24 h avant.
Merci.


fr. 30.- / personne - cours de 60 min (de 3 à 6 p. max.)

si 2 personnes : 
fr 70.- dates sur rendez-vous.





Pour un cours individuel de yoga :
cours de 50-60 min - fr. 80.-

fr 40.- , 25 min. uniquement avant un massage du dos (ajouter fr. 60.-) ou relaxant (ajouter fr. 100.-)
Remarque : les personnes apprécient de pouvoir recevoir un massage partiel ou complet après une séance de yoga ou sophro-yoga. Essayez ! Séance sur rendez-vous. 
Remboursement possible par certaines assurances complémentaires. 




Cours yoga en plein air !

Favorise l'harmonie du corps et de l'esprit, 
la souplesse, la force et l'équilibre.

dates prochainement ou sur demande.

Renseignements au 079 456 82 77 ou par email 
annemariesardi@gmail.com


 

Mise à jour le 19 décembre 2020



Une activité sportive complète en plein air


la Marche sportive avec bâtons
et accessoire de renforcement musculaire

Cours de Refresh
pas de date actuellement

Cours Découverte - initiation 
pas de date actuellement

Les cours se déroulent à Bavois,
et ont lieu dès 4 personnes et selon conditions météo.
Un cours qui permet de découvrir comment utiliser les bâtons pour 
pratiquer une marche sportive efficace améliorant la condition physique.
Vous apprendrez également à utiliser des bandes élastiques
pour compléter le renforcement musculaire de certaines zone du corps.

La marche sportive est une excellente alternative pour les sports d'endurance, diminuant les impacts sur les articulations des jambes.

Inscrivez-vous au 079 456 82 77 ou par email
annemariesardi@gmail.com 1 semaine avant chaque cours,
Prêt de bâtons, dans la mesure des disponibilités.
Fr 30.- / par personne.

Si ce cours vous intéresse, mais pas à ces dates, merci d'envoyer un mail
avec vos souhaits. J'examinerai votre demande pour organiser ensemble
un autre cours, dans la mesure du possible.

J'organise des cours pour des petits groupes (famille, amis, club, etc..)
Tarif en fonction du nombre de personnes. 






Modifié le 11.1.2019

​Nouvelles dates prochainement pour l'atelier :

"les matinales Bien-être"

Les Matinales Bien-Etre, sont des matinées consacrées à soi...

Venez vous faire du  Bien !
Offrez-vous une matinée de Bien-Etre… pour être bien dans Votre corps.

Balade sportive
soit une marche dynamique combinée à des exercices musculaires avec des éléments de la nature, terminée par des étirements.

Massage  
soit une courte séance de découverte de l’auto-massage, puis échange si
souhaité pour un massage de détente du dos et de la nuque.

Relaxation  
soit  une  découverte de la Relaxation corporelle et du bien-être de la détente musculaire.
Pour conclure un moment plus méditatif, de rencontre avec soi, selon les approches de Sophrologie.

3 h….. Pour se faire du bien! D’abord en pleine nature, puis dans une salle au cadre chaleureux.

Lieux et dates à définir.

De  9 h à 12 h. 15

Horaire pouvant être légèrement modifié.
Les samedis matins ... ou matinée en semaine. 
Fr . 90.- * la matinée.
* prix sous réserve de modification, selon lieu.  Merci.

Remarque : sur demande, possibilité de venir rejoindre le groupe, après la sortie de marche, pour participer au massage et à la relaxation.

Dates et autres renseignements : au 079 456 82 77 ou par mail
annemariesardi@gmail.com


LE PLUS !... possibilité de profiter d'une séance de massage individuel,
après la fin du cours.
A fixer sur rendez-vous avant le début du cours.



Dernière modification le 11.1.2019